2/2 今日のすっきり！

今日は一日中出かけていました。

実家の母に夕食を作って、食べてもらってから
帰ってきました。

夕方、TVで蟹江ぎんさん（100歳になってからコマーシャルに出た）
の娘さん（４姉妹）が出ているのを観ました。

９４歳、９１歳、８８歳、一番上の方はおいくつだったのかしら？

元気に生きるには、好きなものを食べること。歩くこと。そして
おしゃべりすること。…と話していました。

こんなに年をとって、こんなに元気で、楽しくて、優しいなんて
凄い！…と思いました。

母も、TVを観てたくさんの元気を頂いたようでした。

母と私の幸せな時間でした。
ぎんさんの娘さんたちに感謝です。

私も、あんな風に年をとりたいなぁ～…
お会いして、お話を聞きたいなぁ～…

2/1 今日のすっきり！（からだのこと）

昨日、パソコンをしているときに、背中がゾクゾクしました。

危ないなぁ～と思って、首と背中を温めました。

私は、家にいるときは、いつも手作りの温湿布です。

水で濡らして絞ったタオルを１分間、
電子レンジでホカホカに温めてジップロックに入れて
チャック（濡れてしまうので…）をします。

首の後ろから背中（肩甲骨の真ん中）にあてておきます。
（古いパンストを使って、背中に縛っておきます。）
だから、家にいるときだけです。（笑）

しばらく暖かいのですが、少し冷えたらまた温めて…の
繰り返しです。

これで、身体は温まります。

もっと身体が冷えているときには、
このジップロック温湿布を太ももの上にも、もう一つ置きます。

そうそう…今日はおかげさまで大丈夫です。
風邪をひきませんでした。

風邪は身体にひきこむもの。
だから、こちら側にひきこまないように…ということかな。

1/31 今日のすっきり！

庭に空っぽの植木鉢が並んでいます。

ある意味、すっきりとしていますが（笑）
何もないのも淋しいなぁ～と思っています。

もう少し暖かくなったら、花の苗を植えようかと
考えていたのですが、
チューリップがいいなぁ～と、突然思いました。

少し芽がでたチューリップの球根を
ホームセンターで見たことあるので、
探しに行こうかと思います。

もう売り切れていたら、また考えよう。

こんなに寒いと、本当に春が待ち遠しいです。

大雪で被害に合われている方が、
これ以上、つらくならないように…と祈ります。

1/30 今日のすっきり！（ヨガティーチャーの視点から）

毎日、寒い日が続きます。

いつもは、ゆるゆるブカブカのサイズなのに、
先日、ピッタリサイズのジーンズを買いました。

今朝、はいてみて、なんだか調子が悪い　＾＾；

朝、掃除をしたり洗濯物を干しているときに
骨盤が動かないのです。

骨盤が斜めや後ろや横に動くのを感じながら
家事をするのですが（朝の簡単ストレッチです）
今日はなんだか腰まわりに自由がありません。

身体には、ピッタリのパンツは優しさが足りないかも。

もうひとつ、
朝からず～っとガードルをつけることも
あまり良くないかもしれません。

身体の筋肉と皮膚の間にある筋膜が
ゆるゆると動いている感じ。

筋肉が骨にまきついている感じ。

そういう身体で過ごしたいと思います。

…とは言え、
私は自分にジャージ禁止令を出してます。

ちょっとした、気構えというところでしょうか（笑）

身体に優しくしてあげると、何かしら応えてくれますよ！

1/29 今日のすっきり！（家事セラピストの視点から）

今日は引き続き「捨てる」準備作業をしています。

「捨てる」作業ではないところが微妙ですが…。

まだ捨てられないものを、
家事セラピスト・ヨガの仕分けをしながら
机のわきの仕分けBOXに入れていきます。

今の仕事（執筆の仕事がきました）が終わったら、
ヨガの資料を捨てられそうです。

いつでもワンクッション置くのが、私流です。

頭の中をすっきりさせて、今に集中しようと思います。

1/28 今日のすっきり！

あっという間に、１月も最後の週になりました。

今日は、これから囲碁のクラスに行ってきます。

全然上手にならないのですが、
何かが少しずつ見えてきました。
そして、とても楽しいです。

今朝、夫も同じようなことを言ってました。
「全然上達しないけど、毎日でも囲碁をやりたいよ！」って。

囲碁を始めて良かったです。
あなたの趣味は？…と聞かれたら、間違いなく
「囲碁です！」と答えると思います。

囲碁は考えているときは、苦しいこともあるのですが
終わったときに、頭の筋肉がストレッチされている感じで
頭蓋骨の中のコリがほぐれるような気がします。（笑）

負けると悔しいけれど、それでも
「あ！そうかぁ～！」という気づきがあると、
心がはればれとします。

今年は、囲碁合宿にも参加してみたいと思います。

家事塾スタッフブログに、掲載していただきました。

先日の砧区民講座の活動報告を
家事塾のスタッフブログに掲載していただきました。

こちらのブログに書いた内容とは
少し視点を変えた報告書です。

読んでいただけると、幸いです。

ブログは、こちらです。

捨てることから始めない片付け術 2

捨てることから始めない…というタイトルにしたのは、
「捨ててから始める」という最近の片付け術が難しい人が、
すっきり暮らすために、片付けられるようになるには…と
考えたからです。

「こんまり」さんや、「断捨離」をするためには、
最初から（捨てるその時に）
自分の価値観や生き方がはっきりしていることが
大事なのだと思います。

そして「捨てる」ことは、すっきりと暮らすための
一番手早い方法だと思います。

でも…
どうしても捨てられない人でも、
片付いているというすっきりした実感が
持てる方法はないだろうか…ということ。

その方法を考えて、講座やセラピーの中で
紹介してみようと思っています。

…とは言っても、
辰巳さんの「暮らしの環」の考え方が、私にとって
自分にあっていて、一番分かりやすい思っているので
辰巳理論をどう解釈するか…ということかもしれません。

私は、家事セラピスト・コーチ・ヨガティーチャーと
三つの仕事をしているので、資料だけでも
３倍必要です。

例えば、
ヨガの本は英語で、しかも絶版のものばかりなので
「捨てられない」のではなくて「捨てない」という状態で
本棚にギッシリと詰まっています。

けれども、どこにしまっているか…ということさえ
分かっていて、定位置にあるならば
見た目はすっきりではないかもしれないけれど
心はすっきりしている…と言う風に思います。

そこから、少しずつ
「捨てる」としたら…という可能性をさぐっていくと
無理をせずに、捨てることもできるのです。

もしかしたら「捨てる」ではなくて
「誰か必要なひとに差し上げる」でもよいということです。

まずは、自分が捨てられないという状態を
悪く思わないことだと思います。

捨てないのには、何か理由があるので、
それを自分が納得するまで、自分の癖が分かるまで
（たとえ時間がかかっても…）待つということ。

捨てるために必要な自分の価値観や人生観を
モノと関わりながら見つけていくということ。

時が満ちれば、
（すっきり暮らしたいと思い続けるなら）
最後は、捨てることができるように思います。

大事なことは
「みんな違って、みんないい！」ということ。

捨てられない自分をいじめない…という事だと思います。

1/27 今日のすっきり！

若いころは、家にいることがあまり好きではありませんでした。

でも、今は一人で家に居ると、
なんだか本当に心が休まるような気がします。

一人で…というところが、ポイントですけれどね（笑）

今日は、何も仕事がなくて、お天気も良いので、
洗濯も掃除も気持ちよく進みました。

明日はゴミ収集日なので、
これから、仕事机の周りを大掃除して
大胆にモノを『捨てる』ことにします。

気持ちも暮らしもすっきりできそうです！

連絡先の訂正です

２月１９日の暮らしの講座、
連絡先のメールアドレスが間違っていました。

crystalclear★mbr.nifty.com
(★を＠に変えてくださいね）

ご連絡いただいた方、申し訳ありません。

よろしくご訂正くださいますように。

記事のアドレスは訂正ずみです。

1/26 今日のすっきり！

２４日の発表のために、
パワーポイントの作成をしていて、
パソコンを乱暴に扱っていたら…　＾＾；

パソコンがフリーズして、
昨日の夜は仕事ができませんでした。

ごめんなさい、許してね…
一生懸命に働いてくれて、有難う…
これからは大事にするからね…とパソコンにお話しました。

しばらく時間をおいて、電源を切って【強制終了】

そして一息ついて電源をいれたら、
無事に再起動しました。

なんだか、人の身体みたいですね（笑）

十分休んだら、復活！

いろいろなところから、学びがやってきます！

1/25 今日のすっきり！

朝から、良いお天気でした。

今日は、シーツを洗って、外に干しました。

風は冷たいけれど、太陽の光は暖かいですね。

春が待ち遠しくなります。

1/24 世田谷区砧区民講座でWSを行いました。

前日に雪が積もって大変な日でしたが、
４２名の熱心で楽しい元気な方たちと一緒に
『家族の居心地が良い暮らし
～収納や生活スタイルの工夫』の講座をしてきました

私にとって大切なのは、講座が終わったあとで
すっきりとはればれとした気持ち、
心が開放している状態で笑顔になることでしたので、
まず最初にグループの中で二人組を作り、
暮らしの中の家族に対するモヤモヤした気持ちを話して頂くことから
講座を始めました。

モヤモヤしている話なのに、
どんどん皆さんに元気が出てくるのを見て
シニアの力強さを感じて、嬉しい気持ちになりました。

一人ひとりが自分の生活のなかで
モノとのかかわり方があること。

「私」ひとりが決めたルールで、
家族と居心地が良い場所を作るのは難しいこと。

これは、私が夫と暮らしながら分かったことです。

夫には、夫のモノとのつきあい方があり
もしかしたら私の価値観とは違うかもしれない。

夫も私もすぐに変わらないのだとしたら、
お互いのやり方を受け入れて（ときにはぶつかり合いながら）
時間をかけて私たちのイエを作っていこう。

そんな気持ちが、今回の講座を作りました。

最後に目を閉じて、自分のイエや家族を思う時間を
とったときに、涙ぐんでいらっしゃる方がいました。
心のなかで、また新しい家族との出会いがあったのでは…
と思って、私の心も温かくなりました。

とても良い時間を共有できたことに、感謝しています。

★「家族と共に居心地よく暮らしていく」
そんな暮らしを作るための片付け講座をひらきます。

【クリスタルクリア暮らしの講座】
日時：２月１９日（日）２時～４時
場所：アントレハウス駒澤
参加費：３０００円
人数：８名

参加なさりたい方は
crystalclear★mbr.nifty.com　まで（★を＠に変えてください）
ご連絡をいただければ、詳細をお知らせします。

1/24 今日のすっきり！

今日は、いよいよ砧区民講座の日です。

雪が積もりましたが、太陽がピカピカに輝いています。

身体がキュッとして、心もひきしまります。

今日の講座に参加してくださったみなさんが、
すっきりとした気持ち、晴れ晴れとした気持ち、
心が開放された状態になりますように。

様子は、後程報告しますね！