5/26 今日のすっきり！（くらしのこと－ガレージセール）

囲碁に行く途中で、ガレージセールをしていたので
覗いてみたら、偶然夫の友達がいて呼び止められました。

植木鉢を無料でくださるとのことで、
ひとつ丁度良い大きさがあったのでもらってきました。

最近は、区民センターの広場で開催されることが多いのですが
なるべくモノを増やさないよいにしているので
立ち寄ることはありませんでした。

最近はあまりモノが必要じゃないのです。何もいらないのです。

午前中は、近所の公営住宅の前庭で、古着の回収をしていました。

私の着なくなったコートやトレーナ－、
痩せてしまったので、サイズが変わって着れなくなった夫の洋服を
袋に詰めてもっていきました。

次回は10月なので、夏物が終わったらまた古着として
リサイクルしてもらうために、回収に出してみようと思います。

地域で行われている行事に参加することで、身の回りをすっきりとさせ、
シンプルに暮らしたいと思っています。

5/25 今日のすっきり！（こころのこと－久しぶりのひとり時間）

今晩、夫が家にいないので、久しぶりのひとり時間を過ごしています。

夫が出かけるときに、「ひとりでゆっくりできると思ってるだろ？」と
言うので黙っていました。

黙っているというのは、肯定しているということですよ。（笑）

ず～っと一人暮らしをしていたので、
一人でいることに慣れてしまって、結婚したばかりの頃は
なんとも変な気持ちでした。

本当は、今日の日をとても楽しみにしていて、
ひとりの時間ができたら、あれもしよう…これもしよう…と思っていたのに
なんだか身体も心もゆるんでしまって、眠くなってきました。

明日の朝は7時頃には夫が帰ってくるので、
夫が帰ってくるまで、久しぶりにゆっくり寝るのも良いかもしれません。

夫がいると、毎朝、4時半とか5時に起こされるのが普通なので、
ゆっくり朝寝をするというのも、うれしいことかもしれません。

…というわけで、今日はからだのために早く休みます。（笑）

また、明日を元気に頑張ろうと思います。

5/24 今日もすっきり！（こころのこと－エッセイを書く）

昨日、エッセイ教室に行ってきました。

２５名程度の受講生全員の作品を、
大田治子先生が読んでくださって、コメントをおっしゃいます。

先生のコメントも、抜群に面白いのですが、
そのエッセイを書いた人と文章が妙にしっくりくるので
不思議だと思いました。

心にす～っと浸みるような文章には
その人の身体を通過した言葉が並べられている…

やっぱり、頭でっかちではダメなんですね。

体験したことしか、話せないし書けないのかもしれないと
つくづく思いました。

自分の身体を通った言葉を話そうと思いますが
ついつい人から借りたり拾ってきたようなことを
言ってしまって、恥ずかしい思いをすることが良くあります。

自分の気持ちを文章で表現するときに、
それが自己満足にならずに、誰かの気持ちと共有できるような
そんなエッセイを書きたいなぁ～と思っています。

5/23 今日のすっきり！（こころのこと－青い色の服）

今日、遠い昔に買った青いプンジャビ（インドの服）を着て
出かけたのですが、とても楽ちんでした。
似合っていると誉めてくださる方もいて、とても幸せでした。

そんなわけで、
夏はプンジャビを着て過ごそうか…と考えています。

夫の母は、お裁縫が上手なので頼んで縫ってもらおうかなぁ～。

インドは１枚の長い布をからだにまきつけて装う文化です。
そして日本も、同じような気持ちで着物をまといます。

それぞれの国にとって、しっかりと文化の伝承があると
良いなぁ～と願いました。

また明日も、一日良い日でありますように。

5/22 今日のすっきり！（クリスタルクリアなこと－初めの一歩）

だるまさんがころんだ…の遊びの中で、始まる前に全員が揃って
「はじめのい～っぽ」と言って、ピョンと飛びますね。

ピョンと飛ぶところ、とっても面白いなぁ～って思うのです。

全員で「これから始まるよ！」って宣言するのですから、
息を合わせて、みんなと約束しているのでしょうか。

そのくらい、初めの1歩を始めるのは大変なのかもしれません。
そのうえ、一人だったらもっと大変になりそう。

子どもの頃、わけもわからず、唱えていた言葉と動作ですが、
実はとても深いかも～…なんて考えているところです。

5/21 今日もすっきり！（からだのこと－タッピングタッチの会）

先週の土曜日、１９日に、
明日館で開催された「タッピングタッチの会」講習会に
参加してきました。

指の腹で、時計のふりこ位の間をあけながら、
ポンポンと背骨をはさんで左右対称にタッチすることで
身体がホカホカと温まり、心が落ちつくというものです。

特別のものを使わず、どこでも誰でもできるという
面白いケアでした。

その方法ですが、
肩甲骨から始めて、肩甲骨に戻ります。

私も、初めて私のクラスに来る方の肩甲骨の間に注目します。
たいていの場合、とても緊張して固くなっているのですが
呼吸とともに動かしていくうちに、柔らかくなって
私の手が中に入るようになります。

肩甲骨の間は、ハートの真裏にあるので、
こころとつながる大事な場所だと思っています。

アドバンスクラスもあるそうなので、
チャンスがあったらまた参加してみたいと思います。

5/20 今日のすっきり！（からだのこと－１万歩）

私は自転車が苦手なので、自転車を持っていませんが、
歩くことは苦にならないので、外出すれば良く歩きます。

でも、一日家にいて、買い物もしないでパソコン仕事ということになると、
５００歩も歩かないことがあるくらいです。

昔は、努力しなくても、簡単に１万歩以上歩いていたけれど、
今はちゃんと考えたり、努力しないと１万歩に届きません。

勤勉にコツコツできない性格だし、目の前のことの集中してしまうし、
損をしているかなぁ～なんて思います。

瞬発力がどんどん失われていく毎日なので（笑）
持久力を磨いていかなければ…と思います。

年を重ねていくと、また違った知恵が必要になりますね。

5/19 今日のすっきり！（こころのこと－ツバメ）

土曜日の囲碁クラスに遅刻しそうになったのに
近所のスーパーの入り口にツバメを見つけたので
そのお店の奥さんと少し立ち話をしました。

2羽のツバメが、ちょうど巣作りを始めたところで
小さい巣が半分だけできていました。

昔、やはりツバメが来て、巣を作ったけれど、
半分くらいのところで壊れてしまったそうです。

「ツバメが巣を作ると商売繁盛っていうけど、
やっぱり難しいわね。」と言ってたので心配していました。

帰りに、軒先を覗き込んだら、巣の痕跡もありませんでした。
少しがっかりして、家に戻りました。

私が子どもの頃、実家の軒先には、毎年ツバメが巣を作りました。
糞が下に落ちて大変なのですが、父がそのままに置きました。

ツバメは、お父さんとお母さんが共同で家を建てて
一緒に子育てをするので、巣作りを見ていると、胸に迫ります。

つがいで飛んでいる姿も、かわいいですね。

あのつがいのツバメたち、どこか良い場所に巣が作れますように。

5/18 今日のすっきり！（こころのこと－完璧主義）

新しいことを始めるときに、間違えたり失敗することは
さほど怖くないと思っていました。

結婚するまで、目の前には選択肢が１つか２つしかないような
単純な人生だったし、一人で責任をとらなければ進まないので
今よりも、まずやってみる…ということが多かったのです。

最近、動きが鈍い自分のことを情けなく思っていたのですが、
失敗することをとても怖がっているからだなぁ～、
だから前に進まないんだなぁ～と思うようになりました。

自分の弱点に意識が行き過ぎて、
「守ってから、攻めよう」という感じかもしれません。

それが良いのか、悪いのか、自分でもよくわかりませんが
あんまり人生がワクワクしないので、つまらない。

間違えると、そこに学びが待っていて、成長するかも…

ちょっと怖い気持ちがするのですが、とにかくやってみて
ガツンと間違えてみようか…と、今、思っています。

昔の無鉄砲で傍若無人な自分を、もう一度だけ
やってみようか…。

そう思いながら、心の中が揺れています。

5/17 今日のすっきり！（こころのこと－優しく話す）

お昼に実家の母から電話がかかってきました。

すぐに済ませなければならない用事があったのだけれど、
とりあえずその事を脇に置いて、腰を据えて話を聞いていたら、
母が「優しく話をすれば、人とぶつからないのに…」という事を
言い出しました。

昔から、私は母に優しく話しなさい…と言われて続けていて、
女の子らしくなくて優しくないのは本当のことだから仕方ないけれど
でも、またその話か～っていう気持ちになりました。

「それって、お母さんに似たんだと思う。」と言ったら、
母はすぐに「そうかもしれない。私に似たんだね。ごめんね。」と
言いました。

あ～あ…もう昔の母とは違う人になってしまったなぁ～って
思いました。

昔の母なら、更にお説教をして、母の話をちゃんと聞かなければ
叱ったはずなのに…。

ちょっとだけ、胸が詰まりました。

母が素直に言ったことを引っ込めてしまったので、
私は「優しい言葉で話すようにするから…」なんて言ってました。

母と話すと、素直になってしまうのは何故だろう？　
なんだか不思議です。

5/16 今日のすっきり！（からだのこと－鎧をまとう）

ヨガクラスに初めて来る人が言うことの第１位は（笑）
「からだが硬いんです。」という言葉です。

いったい身体が硬いというのは、どういうことなのか？…
色々と考えてみました。

前屈ができないとか、足が開かないとか、
曲げ伸ばしが不自由なことなのか…と思ったのですが
そういう人でもひじや手首の関節が柔らかくて
故障したことがある方もいます。

実は…
今まで、身体全体が硬いという人には会ったことがありません。

私のクラスでヨガをすると、自分の身体を部分部分で分割して
考えるようになります。

そして、硬いところと柔らかいところを自分が持っているのだ…という
新しい理解ができるようになる人が多いです。

筋肉を必要以上に鍛えると、身体はまるで鎧を着たようになります。

もちろん、どんな身体になるのかは、自分が決めることだけれど、
私は硬いところや柔らかいところを持ち合わせた正直な身体が好きです。

身体は努力すれば、どんな風にも変わるけれど、
自分の心や自分らしさを備えた身体でいたいと思います。

でも、自分らしさが何かを知らなければ、
自分らしい身体でいることも難しいことですよね。

5/15 今日のすっきり！（からだのこと－睡眠不足解消術）

しばらく睡眠不足が続いて、眠くて眠くてたまらなかったので
夕方なのに少し寝ようと思って、本気モードで布団に入りました。

２０分くらいで目が覚めたらいいなぁ～と思いながら
布団に入ったとたん、あっという間に寝てしまいました。

突然、携帯電話が鳴ったので、何も考えずに電話に出たら
中国の人が大きい声で話をしてきました。

"You have the wrong number."と言ったら（昔取った杵柄か？）
もっと大声で中国語が返ってきました。

それで、我に返り、電話を切って、時計を見たら
なんと１３分しか寝ていないことがわかりました。

けれども、不思議なことに、頭がすっきりしていました。

なんだか、キツネにつままれたようです。

5/14 今日のすっきり！（からだのこと－顔の筋トレ）

私が歯医者さんで治療している歯は奥歯なので、
口を開けるときに、顔中の筋肉を使います。

１週間に一度だけですが、ここ１か月くらい通っているうちに
少しだけ顎がほっそりしてきたような気がします。

自分だけで思っているので、正しいかどうかわかりませんが…。（笑）

ヨガやストレッチをすると、筋肉がしなやかになるのだから
顔だって同じなのですね。

顎をほっそりさせるために、口を開けていたわけではないので
こんなことが起こるとビックリします。

この間、銭湯で「たわし」で体を洗っている人がいたので、
色々話を聞いてみたのですが、その人はリンパに詳しく
リンパの流れを考えて毎日こすっているということでした

なんでも、生活習慣にしている人は違いますね。

毎日少しずつのことで変わるのだから、
人の身体って良くできているなぁ～と感心しています。

5/13 今日のすっきり！（こころのこと－I'm fine.）

英会話スクールの電車広告で
本当の気持ちは今の自分の英語能力では言えないから、
男性が"I'm fine."と言ってしまう…というものがあります。

英会話の学校で、イギリス人の先生が、
"How are you?"と聞かれたら、
どんな気持でも"I'm fine."と答えなさい…と言うので、
「何故ですか？」と聞いたら、それがsocial lifeだ…と答えたのを
思い出しました。

来月から６週間、イギリスと日本の文化について
近くの大学の公開講座で、英語のディスカッションクラスに
通うことにしました。

３０年以上前に過ごした国の文化を学んで
ひどく錆びついてしまった英語の錆落としをします。

少しは光が見えるでしょうか？（笑）

今の自分がイギリスという国をどんな風に感じるのか、
楽しみな気持ちがしています。