« ユキさんのセミナーのお知らせ | トップページ | 『ふんわり名人』 »

西永福クラス

070504_1343001 毎週木曜日の7時から、西永福のスペースアルファさんで、
インスパイア ハタヨーガの会をしています。

昨日は『むくんでいま~す!』という参加者の声を聴いて
腎臓を刺激してみましょう!…ということで
ねじり/ツイストの立ちポーズに挑戦しました。
パリブルッタトリコーナアーサナ

続けて来て下さっている方たちなので、少し難しいポーズです。

お互いに腰をベルトで支えたり、ブロックを使って練習をしました。

ねじるためには、実は『伸び』がとても大切です。
上体が伸びると、余裕ができて、ねじりやすくなります。

『伸びる』ためには、土台/脚がしっかりしていることが大切です。
土台がしっかりしているから、『伸びる』ことができる。
支えがあるから、『伸びる』ことができる。
支えがあるから、どれだけ伸びたのかを確認できる。

そして、その支える力が弱いときには、誰かに支えてもらうと
「あ~! そうか! こんな風に伸びると気持ち良いんだなぁ!」
…そんな体験があります。
「脚の力が強くなったら、一人でもポーズができるかなぁ!」
…そんな風に、自分の可能性を信じられる気がします。

支えたり、支えられたり…
ヨガのポーズをしながら、人生の大切なことを考えた一日でした。

ところで… むくんだ足はどうなったかですって?
もちろん、帰りには『靴がブカブカになりました。』…って言ってもらいました!

あ~! 良かった!

|

« ユキさんのセミナーのお知らせ | トップページ | 『ふんわり名人』 »

ヨガクラス 西永福」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 西永福クラス:

« ユキさんのセミナーのお知らせ | トップページ | 『ふんわり名人』 »