立ち方から分かること

最近、中央区の仕事も含めて、初めて会う参加者の方に
一番最初に意識をしてもらうのは、『身体の軸を感じて立つ』ということです。

大部分の方は、前傾姿勢で立ちます。
強調して言えば『前のめり』…という言葉が当てはまるかもしれません。

実際、中心を感じて立つと、随分後ろに体重があるように感じます。

以外なことに、２歳くらいの子供は、
結構後ろ（かかと）に体重をかけて、胸を張って立っているものです。

いつから、私たちは前傾姿勢になってしまったのだろう。

私自身も、自分の心が分からなくなったり、考え過ぎたときに
自分の立ち方や身体の力の入り方を観察することがあります。

そうして、もう一度中軸を感じて背中を大きく開いて姿勢を整えると、
それだけで、ネガティブな考え方がチャラになることがあります。

背中を意識して、重心を少しだけかかとの方に持ってくると
今までの視点が少し広がるような気もちになります。

自分の考えが中心にあった『今』から、
もう少し遠い場所から自分を俯瞰しているような『今』に
変わります。

それは、『安堵する』とか『深呼吸する』という感じに似ています。

誰かと共にいるときに、この自分の中軸を位置を感じるもの
面白い感じです。

ある人に対しては、随分前のめりだったり、
またある人に対しては、完全に腰がひけていたり…

ヨガを学ぶ事で日常とつながる練習だと思います。

今日の１枚。

  日曜日に、
　おにぎりをもって、
　公園に出かけて行きました。

　レジャーシートを敷いて
　寝転んで写した木の葉。

　木の葉の緑が鮮やかです。

　芝の緑は本当にいい匂い♪

　最高に、のんびりします！