090909 ヨガクラス受講 今日の気づき

今日は、重陽です。

陰と陽で考える中国で、陽の数字の９が二つ重なるので、重陽というそうです。
でも、２００９年だから、９が三つ重なっていますよね。

先週から、
ハタヨーガの学びについて、毎週気づきを書いていこうと決めました。

私はハタヨーガティーチャーなのに、
ブログに、ヨガのことを書いていないと反省したからです。　
これからは続けますよ♪

今日の大船ヨガクラスのテーマは、前屈とねじりでした。

立ちポーズでねじるには、身体が伸びていて
脚の力が強い必要があります。
まず背骨が伸びていないと、なかなかねじりは難しいです。

ですから、完全にできるようになるには、時間がかかります。
私のヨガクラスでも、ねじりについては教えていないポーズが沢山あります。

今日、私自身がやってみて、それでも導入した方が良い…と
思ったので、（初心者には難しいので）、
上達した人の多い月曜日のクラスで始めることを決意しました。（笑）

そう、決めたら教えるのが楽しみです♪

月曜日のクラスは、最近ひとつだけチャレンジポーズを入れています。
それは、脚を開いて、床にお腹をつけていく前屈。

立った所から、身体を曲げて手を床につけることは
割合簡単にできるのですが、
脚を開いて床にお腹をつける前屈は、色々なポイントがあって
難しいです。

今日の大船クラスでも、やはり出来ない人が多かったですね。
これも、背中が伸びないことと、脚が弱いことが原因なんです。

ヨガというのは、不思議なもので、
ず～っとできなかったポーズが、突然できるようになります。

本人は、ビックリしますが、
一つずつブレイクスルーを越えていくと
本当に別人のように身体が動かせるようになります。

そこまで、いくためには、今の自分を受け入れて
ガッカリしても我慢して、少しずつ練習するしかありません。

この間、由香里先生に言われたことですが、
囲碁も、ある時、突然上達するのだそうです。

だから、コツコツと休まず努力を続けるというのは
学びの基本なのかもしれませんね。

今の自分にガッカリしないで、身の丈の自分を受け入れられたら
あとは、上達しかないのですから。

そう、思って、また頑張ることにします！