090919 ヨガクラス受講 今日の気づき

【お詫びとお礼】

ブログを読んでくださっている方から、
私が昨日引用した【編集手帳】の詩の内容について。
一行抜けていたことをお知らせ頂きましたので、
昨日の記事の引用部分を、訂正しました。

丁寧に読んでくださって、有難うございます。
お知らせ下さったこと、心から感謝いたします。

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今日は、逗子のヨガクラスを受講してきました。
週に１度ですが、今日も沢山の学びがありました。

今日のテーマは、バックベンド　後ろに反るポーズです。
たとえば、ブリッジなんかはバックベンドですね。

胸が開く事／肩がゆるむことが一番の課題となります。
そして、脚力が強いことがとても大事です。
胸が開かず、肩がゆるまないと、確実に腰を痛めます。

バックベンドは難しいポーズだと思います。

ヨガのポーズの後で胸が開くことは、最高のギフトです。

落ち込んでいた気持ちも、晴れやかになるし
モヤモヤしている憂鬱な心も、スッキリとして
声も大きくなるし、歌も歌いたくなります。

私の瞑想の先生のいらっしゃるアメリカのヨガ道場で、
まだアヌサラ・ヨガを始める前のジョン・フレンド氏が
短い間滞在して、ハタヨーガを教えていたことがあります。

私は、その頃、ハタヨーガのデパートメントにいたので
何人かのハタヨギと、彼のクラスのアシスタントをしました。

たぶん１５０人くらいの人が、ホールに集まっていて
アシスタントが、１５人位いたように思います。

私のいたヨガアシュラムは、
瞑想がメインなので、ハタヨーガが得意な人ばかりではなく、
普通は、瞑想で座るために股関節を広げたり、
胸を開くといった、簡単なポーズを教えていました。

ですから、このハタヨーガクラスには、
アメリカ人のでっぷりと太った女性も参加していました。

クラスの中ごろに、ジョン・フレンド氏は、
突然全員にバックベンド（ブリッジ）を教え始めました。

もちろん、アシスタントも、ある程度介入しましたが、
不思議なことに、ひとりができると、皆自然にヒョイヒョイと
ブリッジをやり始めました。

ブリッジは、初心者には結構難しいです。
それを、みんな普通にやり始めたので、私はビックリしました。

そして、最後の方になると
ジョン・フレンド氏は、出来ない人は手をあげて～…と
言い始めて、最後に残った人を補助しながら
一人残らず、ホイホイとブリッジをさせていきました。

そして、私の目の前にいた、でっぷり太った女性が
最後に残りました。

彼は、ニコニコしてやってくると、
私にウィンクして、その女性をホイと持ち上げて
ブリッジをさせてしまいました。

もちろん、最後まで彼女を支えていましたが、
終わったあとの彼女の笑顔を、未だに覚えています。

アメリカ人の筋肉隆々の男の子が
ヨーガのポーズができないのを、良く見てきました。

ヨーガというのは、力ではないのだ…と思います。
勿論、良い筋肉がついていれば、それはとても素晴らしいけれど…

心と身体が開いていること、そしてバランスがとれていること。
身体のエネルギーがうまく流れていること…

ですから、
私自身も、年をとってからできるようになったポーズがあります。

そんなことを思いながら、益々ヨーガを勉強していこうと
心新たに自分に約束しました。

怠けずに、さぼらずに、明日も頑張りま～す！（笑）