090926 ヨガクラス受講 今日の気づき

今日の逗子クラスは、プラナヤマ（呼吸法）がテーマでした。

昨日、肩や背中がバリバリでしたが
今日は、治っていたので、とても気持ちよいクラスでした。

胸を開くために、
立ちポーズと、逆立ちと、バックベンドを沢山しました。

頭を抱え込むようにして、頭をつけて逆立ちをするのですが
私は首に多少不都合なことあるので、あまり長い時間はできません。
それでも、今日は割合とスンナリと気持ちよく動けました。

頭が下になったときに、前とか後ろとか言われて
自分の感覚が分からなくて、先生や仲間に笑われました。

子供の頃から、頭が下になるものについては
苦手かもしれません。＾＾；

そして、最後のシャバアーサナの気持ちよかったこと…。

完全に胸が開いていたので、呼吸が深く入って、
フワフワと眠っているような、でも意識はあるような…という
夢のような時間でした。

一人で、練習すると、ここまでのシャバアーサナの体験はないので
本当に先生に習うことは大事だと思います。

明日は、３時間のワークショップをします。

色々なことを考えています。

明日の事を考えると楽しくて、一人でニコニコしています。