思っていること全てを文章に書いてみる

自分の気持ちが分からなかったら、
『思うことは自由だ！』と、自分に言い聞かせてから
ありったけの思いを全て文章に書いてみます。

そうすると、良いことばかりではなくて、
本音の部分も、もしかしたら悪いことかもしれないような全てが
自分の考えていることや思いとして、文章に現れます。

遠慮しないで、全部、頭の中にあることを書くには
かなり練習しないとうまくいきません。

自分の感じている事や、考えている事を
そのまま表現することに、マインドがストップをかけるからです。

実は、良い感情も悪い感情もないと、瞑想の先生は言います。

それは、ただのエネルギーの動き、意識の戯れなんだと…

考えていることも、冷静に、その考えに巻き込まれずに
文章にしてしまうと、とても気分が良くなります。

若い頃は、自分の気持ちが分からなかったり、
誰かの言葉にイライラしたりすると、友達に電話をして、
聞いてもらうことが良くありました。

そして、また、友達からもそういう電話がかかってきました。

今は、自分の感情をそのまま人にぶつけるような電話をすることは
ほとんどありません。

自分の気持ちを、文章に書いていくと、自分の感情を人にぶつけなくても
自然と自分の気持ちや、それに関わる答えが分かってくるからです。

今日は、久しぶりに感情の整理をしました。

そして、自分の中で、高まっていた気持ちが落ち着いて
間違った行動をしないで済んだよ…というご褒美がありました。

そして、いつになく、心が晴れ晴れとしたので、
今の自分がしていることを、『よしよし！』と言ってあげられるような
余裕が出てきました。

あ～！　自分の気持ちが分かって、本当に良かった。

明日も、自分の周りで良い連鎖を作る努力をしようと思います。