未来図で、ヨーガ講座♪

今日は、未来図内☆大学で、ヨーガ講座をしてきました。

私のブログに良く登場する【未来図】で学ぶ人たちを対象に
色々な学びの講座が提供されるものです。

テーマは【あなたの身体の可能性を広げる】というもの。

身体が硬いとか肩こりがひどい…という方や、
ストレスで疲れている…という方の為のクラスでした。

ぎっしりしたポーズを沢山やるよりも、
動いて笑ってゆるんでシャバアーサナ…みたいな、
温泉に行ったようなぬくぬくした感じで進めていきました。

心と身体はつながっているので
心から笑っていると、たいていの場合、コリはほぐれます。

たぶん、
大声で笑うためには深い呼吸が必要だから。（新理論か？）

良い学びの場を作るためには、
参加者の意欲や向上心、集中度などが大きく影響しますが
今日のクラスは、その全てが素晴らしかったので
私自身、とても楽しんで教えることができました。

夫も名前を隠して参加してくれましたが
最後のシェアを聞いていたら、とても良かったことが分かって
ホッとしました。

勿論、家に帰ったら駄目出しの連続でした。
一つくらい良いところを言ってよ…と言ったら、
ほんの少し、誉めてくれましたけど。　＾＾；

参加者の皆さんと、事務局をしてくださった
ゆーりんと折ちゃんにに感謝です。