091017 ヨガ受講 今日の気づき

今日は、また日常に戻って逗子に行ってきました。

今日のテーマはバックベンド。
ブリッジのもう少し込み入ったポーズでした。

昨日長い間座っていたので、腰が少し痛かったのですが
先生にサポートしてもらって動いたら、今はもう完全復活！

バックベンドは、胸が開くので、本当に元気一杯になります。

思いの外、声も大きくなるので注意です♪

先生が、うつ病の人にはバックベンドが効くのよ…と言ってました。
確かに、うつ病の人が胸を張って生きているのを見たことがないので
（うつむいてしまいますよね…）
だから、きっととても良いと思います。

肩こりのためのヨガとかありますから、
うつ病のためのヨガ…があっても良いですね。

…というわけで、
うつ病とまではいかなくても、気分がウツウツとした人のための
ヨガポーズを考えてみようかと思っています。

そうそう…
逗子のクラスでは、７０代の女性が一緒にレッスンを受けています。

このクラスは２０年くらい続けているベテランと、
ヨガの先生をしている人たちが多いので、結構キツイのですが
彼女はまだ始めてから数年なのに、とても自然に楽しそうに動いています。

ヨガをしていると、若く見えるのは本当ですよ。
身体が柔らかいと心も柔らかくなるのだと思います。、

今日は雨がパラパラと降りましたが
明日は良い天気になるそうです♪

お天気になると、本当に嬉しい！
今はお散歩をするのにも、とても良い季節ですね。