091114 ヨガ受講 今日の気づき

久しぶりに、逗子に行ってきました。

先生がクラスをお休みしていたことと、
私のスケジュールが合わなかったことが重なって、
ほぼ1ヶ月ぶりのクラスでした。

今日は、【ゆるいねじり】の日でした。

私は、下半身左ねじれ・上半身右ねじれという複雑な身体なので、
つまり…気をつけないと、右足がいつも半歩前にあり、
左の肩が前にでているという感じ。

寝ながら脚腰を右にねじるのは、少し抵抗があります。

ところが、食事をしている時に、
私の後ろにある引き出しをあけるのには右側から振り向きます。

これは、私の身体の動きの癖なので、
自分でヨガの練習をするときには、このねじれを意識して動かすようにします。

今日も、痛い痛い…と言いながら、ねじっているうちに
だんだんとねじれが戻って、左右差が小さくなりました。　

ねじるのは、本当に気持ちが良いです。

特に、重い荷物を持った後で、腰がアワアワとするときなどは
椅子に座ったままでも、左右にねじると、本当に楽になります。

若い頃は、股関節も肩甲骨も柔らかかったので
ヨガのポーズをしている最中に傷みを感じたことは
ありませんでした。

ずいぶん、乱暴に身体を使ったので
首や腰や手首などを故障したこともありました。

関節が柔らかいというのは、良いことばかりではないのです。

今は、自分の身体の弱みが分かってきたので
丁寧に身体を扱うようになったのかなぁ…と思います。

お陰さまで、関節の空間や、肋骨の空間を感じることができます。

そうそう…
先生が言ってましたけど、朝のクラスで、背中に薄い板を3枚くらい
背負っている人がいたそうです。

つまり、背中がバリバリ…ということですね。

そういうときには、本当にねじりがお奨めなんですよ。

これからは、
ねじりのポーズを、クラスの中で、もう少し取り上げようと思います。