連休ですが…

今日は、図書館に行ったり、
ポイント５倍セールのスーパーで買い物をしたりして
ノンビリと過ごしました。

今の時期、眠くありませんか？
ふだん、眠りの浅い夫もよく寝ています。

眠さの時期が時々やってきます。、
それが今までは自分ではよく分からなかったのですが
どうやら規則性がありそうです。

睡眠時間が５時間を切る日が続くと、電車の中の居眠りが始まります。

…ということは、６時間眠れば良いのだろうと気づきました。

単純ですが、自分にとって、最低必要な睡眠時間を知っておくのは
大切なことだと思います。

先日、ためしてガッテンで、
寝だめをすることは、疲労回復に役立つということをやってました。

どんな時間に寝ても、たとえそれが昼間であっても
睡眠をとることは、疲労回復に重要なことなのだそうです。

私は、科学的な根拠が発表される前々からそう思っていました。（笑）

昼間に寝たら、夜に眠れなくなるから良くない…と言われても
断固として疲れたら寝る！…と決めていました。

寝だめをして、起きたときにだるく感じるのは、
単純に、今までの疲れに気づいたからだとのこと。
つまり、以前は疲れすぎていて、
だるさも感じられない身体になっていただけなのだそうです。

疲れたら、寝ましょう！
そして、コリのない心と身体になりましょう♪♪♪

明日は、用事があって朝から茅ヶ崎まで出かけてきます。
夫のお昼ごはんには、肉じゃがを作る予定です！