あくびの連発

身体が強張って、どうしようも無かったので
（yogaの筋肉痛もあったのかもしれませんが…）
電車のつり革につかまって、自分なりのストレッチを試みました。

10分くらい、クネクネと動いていたら、前の席が空いたので、座りました。

座ったとたんに、あくびの連発。
20回くらい、あくびが続けざまにでました。

そうしたら、みぞおちのコリがほぐれて、身体が楽になって
呼吸が楽にできるようになりました。

タオルを顔にあてて、涙を流しながらアクビをする私は、
結構異様な感じだったに違いありませんが、
本人はとても気分が良かったので、大アクビ連発でした。

アクビは、瞑想の前に意識的に行います。
yorny breath というのですが、アクビを作り出すことによって
口の中や顎やみぞおちを緩めるのです。

瞑想を始めた頃、座ると眠くなりました。

先生のお話を聴かなければならないのに、
座っていられないほどで、前につっぷしてしまうくらい
本当に眠かったです。

寝てはいけない…と、何度も注意されましたが
難しい事や自分の中で受け入れられないことになると
睡魔が襲ってきました。

これは、学生の頃の授業と同じかもしれませんね。

高校時代はそうでもなかったけど、
大学時代は、本当に毎日の授業が眠かったです。

…というわけで、まだアクビは続いています。

まだまだ、ゆるむことができそうで、ちょっといい感じです。（笑）