100402 今日のヨガ マタニティ・ヨガ

今日は、マタニティヨガの練習を60分間やりました。
そして瞑想をしました。

練習の中で感じたのは【呼吸を意識する重要性】でした。

ひとつひとつの動きに、呼吸（一呼吸を入れる）を加えると
次第に心が静かになって、本当にリラックスします。

そして、自分の心の声が聞こえてきます。

3月から、蒲田産経学園で水曜日14：15～15：45まで
マタニティヨガクラスを持ち始めました。、

マタニティヨガの内容は、ゆっくりのペースなので
普段の練習とは、少し違うのですが、
呼吸に意識を向けることに、大切な意味を感じました。

でも…自分のヨガレッスンには、ちょっと物足りないかなぁ！