100403 今日のヨガ anusara yoga

今日は、ジョン・フレンドさんのanusara yogaのＣＤで
70分間練習しました。

彼に初めて会ったのは、20年位前のこと。
私の瞑想の先生のところに、修行に来ていました。

最初は、私の瞑想の先生のインドのアシュラムの食事が美味しいというコトで
ふらりと立ち寄ったそうなんです。

その頃は、anusara yogaではなくて、アイアンガーヨガの先生でした。

このＣＤは、6年前にアメリカで開かれた彼のｗｓに行ったときに
手にいれたものです。

彼のmelt your heart !　というメッセージを聞くたびに、
胸の力を緩めること／安心して委ねることを思います。

胸を張りながらも、胸を緩めていること。
そういう身体になりなさい！…と言われているような気がします。