2/5 今日のすっきり！

昨日、買い物に行って重い荷物を持って歩いたので、
なんとなく腰が定まりません。

寒いし、このままだと冷えて痛みが出そうなので
貼る温湿布をして、座って坐骨まわりをほぐしたり、
猫のポーズで腰まわりを動かしました。

若いころは、大丈夫だったことでも
年齢を重ねると平気ではいられないことが
増えてきました。

風邪と同じで、軽いうちに何か手当をすれば
たいていのものは、こじらせることもなくて
その日のうちに治ります。

今日は、暖かくしてなるべく荷物を持たずに
歩くことにします。

歩くことが手軽で一番良いストレッチだと思っています。