4/11 今日のすっきり（からだのこと）

ヨガの話です。

自分だけで練習をしていれば、筋肉痛にはなりませんが
先生からレッスンを受けると、筋肉痛になります。

普段、さぼっている筋肉を使うことができたのだなぁ～…って
考えることにしています。

筋肉痛というのは、２～３日すれば消えてしまうし
筋肉が大きくなる前触れなので、嬉しいです。

私は、１週間に１度、２時間半のレッスンに通って、
あとは自分で足りないことや学んだことを復習する意味で
自主練習しています。

自分の中で消化したもの、納得にいくものしか
人には教えられないし、伝わらないと思うので
自分ひとりの振り返りの時間がとても大切です。

時間をかけずに、質を高めて、
効果を出すために何をすれば良いのか…
練習方法をいつも考えています。

ただヤミクモに動くのではなくて、
目的を明確にすることが大事だ…って思います。

「今日は雨で桜が散りますよ～」と気象予報士の方たちが
TVで言っています。

桜が散ると、春が過ぎていくようで、淋しくなります。