4/19 今日のすっきり！（からだのこと）

昨日、
実家の母に買い物を頼まれ、重い荷物を持って歩きすぎたうえ、
夕方からのヨガクラスでバックベンド（後屈）をたくさんしたので
肩甲骨が悲鳴をあげました。

家に帰ったら、右手が上に上がらなくなってしまい
もしや４０肩か…？と思い悩んで（笑）湿布をして寝たら
今朝は痛みが取れていて、肩も十分にまわりました。

自分の身体を、丁寧に大切に扱わなければ…と
心底、反省しました。

昔に比べれば、
確実に可動域が減り、筋肉の耐久力も小さくなりました。

今の自分の身体を、生きている間、ほどほどに使うために
メンテナンスをしなくては…と思いました。

頭では分かっていても、身体からのフィードバックがないと
ちゃんと行動につながらないので、良い経験をしたと思います。

明日から、重い荷物のときには肩で持たないように
他の手段を考えようと思います。