4/4 今日のすっきり！（からだのこと）

昨日の嵐のあとで、
今日はすっきりした世界が広がっています。

日が落ちるとまだまだ寒いので
腰痛の方は自分のからだに意識を向けていないと
冷えからギックリ腰になる時期かもしれません。

寒い時期から暖かい時期に移るとき
骨盤まわりの筋肉もゆるんできます。

そんな、からだの移行期には、腰痛がやってきます。

冷えと暖かさが交代でやってくるので、
桜の咲くころは、腰痛が増えるような気がします。

身体を冷やしたまま、同じ姿勢をとり続けて
（たとえば、座ってた場所から立ち上がるときなど）
突然ぎっくり腰になることがあります。

同じ姿勢を長い間とらず、からだに意識を向けて
少しずつ腰回りを動かしながら作業を続けることを
おすすめします。

今日は、一日出かけます。
行く先々で桜の花を満喫してこようと思います。

みなさまも、良い一日になりますように。