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6/26 今日のすっきり!(からだのこと-ヨガクラスに参加)

今日は、週に1度のヨガクラス(自分の勉強)の日でした。

アーサナの途中で、先生がおっしゃったことが心に残りました。

ヨガポーズをとるときは、最大限に大きく。
無理をしているかと思う位に、大きく構えること。

もしも腕を遠くに広げ過ぎたとしても、
静かに呼吸を続けることで、良い位置にまで落ち着く。

先生の言葉を聞きながら、ヨガのポーズをしながら、
こんなことを考えていました。

「構えを大きくすると、その大きい構えを継続することが
つらくなる」と考えるから、最初から小さく構えてしまう。
それは、最初から自分に制限を加えていること。

身の丈よりも大きく構えても、
呼吸(自分のペース/生きる力)が、身の丈に戻してくれる。

それなら、大きく力一杯に構えてみようか。
大きい構えのまま、そのポーズを少しホールドして
一番良い場所に落ち着くのを待とうか…。

先生の言葉が、私の生きる姿勢を変えていきます。

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