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7/8 今日のすっきり!(からだのこと-産経学園クリスタルクリアヨガ)

産経学園のヨガクラスも、4か月目に入りました。

「理屈ヨガ」と名付けて、
身体の動きや部分にどんな意識を持つか、
どういう意味があるのか…を、
繰り返し生徒さんに話して、実際のポーズにつなげています。

理由や根拠が分かると、頭と身体のチャンネルがつながって
正しい動きができるようになります。

今日は、整形外科の先生が腰痛の人に言う、
「腰回りに筋肉ベルトを作りましょう!」の実践版。

大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、大臀筋、中臀筋という
筋肉に意識を向けて、ヨガのポーズを作っていきました。

動いている間は汗をたくさんかきました。

そして、至福のシャバアーサナ。(笑)

からだのことを知って動かすことができると、とても楽しいので、
頑張って「理屈ヨガ」を広げていこうと思います。

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